Education posturale avec les levers dynamiques . Séances en ateliers le mercredi de 18h30 à 20 h00 dès septembre 2023

Éducation posturale au SCF : pourquoi pas avec les levers dynamiques ? : 

En proposant des jeux mettant en avant rapidité, réflexes, tonicité , explosivité avec une vigilance constante d'éduquer  jeunes et moins jeunes à  savoir positionner leur colonne vertébrale, leur dos.

Les animateurs incitent les jeunes enfants à la pratique d'un sport par la découverte des levers dynamiques et plus largement d’une activité sportive et ludique : "Gagner ou soulever très lourd » n'est pas un but en soi. Il est important que les jeunes s'amusent dans la pratique et encouragent aussi leurs  camarades ." 

Au club, pendant les séances, les animateurs veillent au bon esprit du groupe par des situations ludiques.

Dans ce contexte, l'haltérophilie que l'on connaît comme sport olympique devient discipline éducative par les techniques haltérophiles … à tous les âges .

Les activités proposées permettent de  développer de nombreuses qualité physiques  la coordination, le tonus musculaire et l'apprentissage des postures sécuritaires :  «savoir positionner sa colonne vertébrale » . Ces apprentissages sont  utiles  pour la vie de tous les jours : les gestes ( lever, soulever, déplacer) de la vie quotidienne ,   le port du cartable chez les jeunes , « retarder le vieillissement musculaire » pour les ainés, la prévention des chutes …

Les effets bénéfiques de «  l’apprentissage des levers dynamiques »

• Développer la force, la vitesse musculaire, la coordination et la souplesse

•  Assurer des placements du dos sécuritaires pour  lever des charges
•  Développer harmonieusement le corps
•  Développer le sens de l’équilibre et « le cran »
•  Assurer la souplesse de l’épaule, des chevilles et de la hanche
•  Renforcer le tronc comme palier pour les autres groupes musculaires
•  Peut- être  autant pratiqué par les filles comme  les garçons
•  Prévenir des risques dans le travail et les loisirs, à tous les âges
•  Comme pratique accessible et  facile à apprendre
•  Ayant des effets durables tout au long de la vie (lutte contre l’ostéoporose, mal de dos …)

Des créneaux spécifiques :  pour l’accueil des jeunes sont mis en place , pour développer leur tonus et leur souplesse tout en se dépensant sur des séances ludiques  de 45 minutes dans un « esprit sportif partagé » :

Contact : https://scfameck57.sportsregions.fr.